Har du hört talas om Skin Cycling? Det är och har varit en stor trend inom hudvård på TikTok hela hösten. Kanske har du hela badrumsskåpet fullt av hudvårdsprodukter som du inte riktigt vet hur du bör använda för att uppnå bästa resultat. Då kanske det här inlägget kan hjälpa dig. Idag tänkte jag försöka förklara vad som menas med Skin Cycling och samtidigt också ge ett par passande produkttips.
Värt att nämna innan vi dyker in i ämnet. Jag är inte utbildad hudterapeut utan jag utgår ifrån min egna hy (normal till kombinerad) när jag testar och rekommenderar produkter. Vad som funkar för mig behöver inte nödvändigtvis fungera för dig och vice versa. Vill du ha produktrekommendationer för din hy så vänder du dig till professionell hjälp. Likaså förutsätter jag att du – precis som jag – läser på om produkterna själv innan eventuella köp.
Vad är Skin Cycling?
Skin Cycling handlar helt enkelt om att skapa sig en rutin för sina hudvårdsprodukter så att dessa kan ge bästa möjliga resultat utan att rubba hudbarriären. Precis som många har kostschema, en träningsrutin eller andra rutiner i vardagen. Skin Cycling är inte ett nytt fenomen och många har säkert redan en inarbetad rutin. Men för den som ännu inte funnit en balanserad rutin som fungerar kan Skin Cycling kanske hjälpa.
Hur gör man en Skin Cycling?
När man pratar om Skin Cycling är det kvällsrutinen man syftar till eftersom den hudvårdsrutinen ofta innehåller aktiva ingredienser. Det är också på natten som huden får chans att återhämta sig, precis som med resten av kroppen. Rutinerna för Skin Cycling kan skilja sig men oftast pratar man om en 4-dagars cykel likt följande:
- Exfoliering
- Retinol
- Fukt
- Fukt
Kväll 5 börjar rutinen om med exfoliering.
Kväll 1: Exfoliering
Första kvällen i rutinen tillägnar vi exfoliering. Rengör huden först precis som vanligt. Genom att exfoliera vår hud tar vi bort döda hudceller och annat bös, vilket skapar de bästa förutsättningarna för att efterföljande produkter verkligen går in i huden. Här kan man jobba med olika typer av exfolieringar.
Antingen så går du in med en mekanisk peeling (dvs en klassisk scrub) men då behöver du också vara försiktig och ge huden en lätt (!) massage. Själv föredrar jag en kemisk peeling. Antingen i form av en mask jag tvättar av, en toner eller ett serum som får verka under natten. Ibland använder jag istället en nattkräm med exfolierande egenskaper. Om jag inte använder den sistnämnda så går jag in med en fuktgivande kräm efter scrub/mask/toner/serum. Några av mina favoriter när det kommer till exfoliering:
Kväll 2: Retinol
Andra kvällen är det dags för retinol. Eller bakuchiol om du har känslig hud. Retinol är en A-vitamin med egenskaper som jobbar på fina linjer, rynkor och hudstrukturen. Retinol ska vänjas in för att inte irritera huden allt för mycket. Perfekt med Skin Cycling ur denna aspekt. Bakuchiol är en mildare variant och växtbaserad vilket brukar passa en känslig hud bättre.
Precis som med exfolieringen så kan du själv välja den produkt som passar dig bäst utifrån vad din hud behöver – toner, serum, nattmask eller kräm. Om jag använder serum, nattmask eller kräm med retinol/bakuchiol så brukar jag alltid gå in med något fuktgivande innan, tex en fuktgivande toner. Mina favoritprodukter med retinol och bakuchiol:
Kväll 3 & 4:
Fokuset för kväll tre och fyra är hudens återhämtning eftersom den varit ”utsatt” för mer aktiva produkter de två tidigare kvällarna. Här rekommenderas att välja produkter som både återfuktar och reparerar så att huden får maximal återhämtning. Ja innan det är dags att börja om rutinen igen. Lugnande och milda produkter som du vet fungerar bra för din hud är mitt tips. Dessa kvällar brukar jag gå all in fukt i olika steg från essence till serum alternativt olja till rik fuktkräm. Mina favoritprodukter för återfuktning och återhämtning är:
